12月は日照時間がもっとも短く、気温も低くなり
カラダが冷えて
「消化の働きが落ち込む時期」。
外食の機会も増え、いつもの生活バランスも崩れがちです。
腸内環境が悪くなると、
気分が落ち込みやすくなったり
頭皮のコリにもつながるので
結果的に、良い髪が育ちにくくなるなど
様々な影響がでます。
12月は、「お腹を温める」がポイント。
冷えには「みぞおちと、おへその間にカイロを貼る」
のも良いです。
中脘(ちゅうかん)というツボがあり、胃腸の働きを助けてくれます。
12/1～12/8
【今週の食べると良い食材】
山芋
【合わせて食べると良い食材】
味噌汁
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温かいお味噌汁で胃腸の働きを助け、
山芋の効果で消化力もUP！
山芋は食べる直前に、すって生でたべるのが◎
お味噌汁は、ストレス耐性もUPするので
これからの多忙な時期を乗り切るためにも必須！ですね＾＾