6月1週目からなかなか厳しかった
「〇〇をやめましょう」
まだまだ続きます、笑
今週まじめにグルテンフリーを続けた感想。
「頭と体がすっきり軽くなる」
「集中力UP」
すごい、、、
もしかして・・・わたしのカラダは
頭のてっぺんから爪の先までグルテンで出来てたんじゃないか？
笑
これは朝ごはん。パンは食べませんでした。
もはや修行です。笑
さて2週目！
「モヤモヤ発散のための食をカットして心をダイエット！」
なにをやめるのかソワソワしますよね。。
というわけで、どうぞ。笑
6/8～6/14
【今週やめる食材】
高脂肪食品
【代わりに食べたい食材】
小魚
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高脂肪食品は
ピザ、チョコレート、アイスクリーム、ポテトチップス、唐揚げ、ハンバーガー、フライドポテトなど。
基本的にカロリーだけ高く、栄養のバランスは欠けていて体に炎症を起こします。
・・・すでに食べたい(´;ω;｀)
小魚はうっかり買いがちなお菓子のかわりに。
心の炎症を抑える脂肪分も含まれています！
制限かけすぎてストレスがたまっても逆効果！
無理なく、できる範囲で
今日はやめてみよう～という感じでいきましょう！笑