6月4週目。
やめる月間のラストスパート！笑
今週は、
「何気なく飲んでいるカフェインをカット！」です！
うん。これは以前個人的にやってたので大丈夫。笑
いまは睡眠が浅くなりがちな時期でもあるため
ついついカフェインでカバーしたり。。。
今週は、そんな依存性の高いカフェインから一度はなれてみましょう！
6/22～6/28
【今週やめる食材】
カフェイン
【代わりに飲みたい食材】
ルイボスティー
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カフェインには中毒性があり
興奮・不眠などの症状があります。
ほどよくとると、「集中力UP」などの効果もありますが
自分の適量を知り、過剰摂取は控えましょう！
ルイボスティーはノンカフェイン。
抗酸化作用のあるポリフェノールや
カルシウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルが豊富です！
この機会にぜひ飲んでみてくださいね！