7月スタート！
今月のテーマは
「熱を冷まし心のエネルギーを満タンに！」
です！
7月は湿度と気温で体に熱がこもりやすくなります。
考えすぎて不安感が強くなったり、
眠れなくなったり・・・
暑さで、だるさややる気のなさがつきまとうことも。
ポイントは
「熱を冷ましながら即効性のあるオイルでエネルギーをとりいれ、心をバテさせないこと」
そこで、7月1週目は、
気力UPのオイル×ダルおもをとる食材です！
7/1～7/7
【今週食べる食材】
ココナッツオイル
【合わせて食べるとよい食材】
ハト麦茶
---------------------
ココナッツオイルは
朝に食べると午前中のやる気がUP!
固形なので、いったん溶かして製氷皿にうつし固めてから冷蔵庫にいれると使いやすいです。
ハト麦茶は
ダルさの原因となるむくみを解消！
ハト麦茶に、豆乳+ココナッツオイルをまぜたラテにしてみてはいかがですか？
暑い夏もこれから！
食事で、元気な心と体を作りましょう！