バレンタインもあるため
甘いものへの誘惑が多くなりますが。。。
この時期に甘いものを食べすぎることで
さらに血糖値の調整に負荷がかかり
心の不調も一気にスピードアップ。
そこで今週は
血糖値の上昇をおさえる食材をダブルでとります！
ご褒美スイーツの誘惑に負けずに乗り切っていきましょう！
2/8～2/14
【今週食べるとよい食材】
豆乳
【合わせて食べるとよい食材】
お酢
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豆乳は血糖値の上昇をおさえます。
粘膜を強くしてくれるので
花粉症や風邪にも効果的！！
腸にも◎便秘解消！
お酢も血糖値の上昇をおさえます。
また、血圧や内臓脂肪の値もおさえてくれます！
特に黒酢がおすすめ！