この時期は1日の寒暖の差が大きくなり
自律神経も乱れやすくなりがち。
急激な気温上昇で
やる気を失ったり、眠気・だるさ
を感じたり
また、急激な気温の低下は
肩こり・頭痛・腰痛などの痛みも。
気温のアップダウンで
今月おなじみの「血糖値の不具合」も生じます。
結果、落ち着きなく心が変動して
ぐったり。。。なんてことも。
今週も「血糖値の上昇を抑え」
+
「血行を良く」していきましょう！
2/15～2/21
【今週食べるとよい食材】
シナモン
【合わせて食べるとよい食材】
ココア
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シナモンには血糖値の上昇を抑える働きと、
からだを温めたり、
消化機能を高めたり、
抗菌作用も。
風邪予防にも必須です！
小瓶を持ち歩いてドリンクに振るのもいいですね！
ココアは「ココアのみ含まれるピュアココア」を。
甘味は、オリゴ糖で。
血糖値の上昇を抑え、血行促進、強い抗酸化・抗菌作用、リラックス効果も！
また、食物繊維、鉄、亜鉛など心と腸を元気にする成分もたっぷり！
シナモン入りココアを毎日飲む習慣をとってみましょう！
仕事終わったら、ココア買いに行くぞーーーー！笑
（※実はこのブログの後に買いに行くこと多いです、笑）